身体作り、ダイエット！！オススメ食材！！
こんにちは！！
ショウタです。
今回は身体作り、ダイエット
をしている方必見！！！
オススメの食材について
紹介していこうと思います。
普段なにげなく食べている
ものは実はよくないかも？？
身体作り、ダイエットには
基本的には高タンパク低脂質の
食材が適しています。
この記事を読むことで
食材の知識を身につけることが
でき、身体作り、ダイエットに
役に立つということです。
メタボ解消にも効果的です。
また、栄養価もしっかり
とれるので風邪もひきにくく
なり体調管理がスムーズにいきます。
読むのをやめてしまうと
食材の知識を身につけることが
できずに知らず知らずに身体に
良くない食材を選んでしまいます。
そのようなことをしてしまうと
生活習慣病やメタボにますます
近づきます。
そのようなことを防ぎたい
そんな食材は…
卵
鶏肉
ホタテ
です。
卵は
完全栄養食品と呼ばれていて
栄養がバランスよく含まれている
食品です。
足りないものは、
ビタミンCと食物繊維。
それらを他の食品で補えば、
さらに健康的な食事ができます。
鶏肉は
特にビタミンB6が豊富に含まれており
食べたもを効率良く
代謝させ痩せやすい体にする
という働きがあります。
ホタテは
ホタテにはタウリンの他にも
グルタミン酸や、美肌効果が
高いグリシンも多く含まれています。
効果的なアスパラギン酸も豊富です。
美容やダイエットにもおすすめの
食材として注目されています。
まずは
・スーパーに行ってみてください。
・これらの食材を見つけてみましょう。
・普段の食事に取り入れましょう。
すこし意識するだけで
自分の望んでいる身体に
なったり、健康になれたら
嬉しいですよね！！
今すぐ、食材を選んで自分の為に
食事をしましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
