筋肉痛を早く治す方法とは？？

こんにちは！！

ショウタです！！！

今回は筋肉痛を早く治す方法

について紹介したいと思います。

運動や筋トレをした次の日

起きたら筋肉痛で動きたく

ないと思った経験はみなさん

ありますよね？

そんな筋肉痛が早く治ったら

いいと思いませんか？

この方法を知れば

筋肉痛を早く治すことができ

次の日の活動がスムーズになります。

毎日の生活や仕事で筋肉痛が

気にならなかったらとても楽に

なりますよね！！！

また、筋肉痛がなくなることで

運動やトレーニングをすることができる

ようになります。

僕もこの方法を知り筋肉痛をあまり

感じなくなりました！！

この方法を知らないと

毎日の生活の中で筋肉痛と付き合って

いかなければなりません。

筋肉痛って厄介ですよね！！

また、筋肉痛があることで

運動やトレーニングと距離を

置いてしまいますね！！

仕事にも集中できないのは

是非とも避けたいことです。

みなさん是非この方法を

知って欲しいです！！！

その方法とは…

血流をよくする事です！！

血液の流れをよくすれば

発痛物質も身体から早く

出ていくというわけです。

運動で筋肉に炎症が起き、

筋肉を回復させる事で

発痛物質が出てそれが

筋肉痛の原因になると言われています。

しかし、あまり筋肉を

温めてしまうと、確かに血流は

よくなりますが炎症が逆に促進されます。　

なんでもやりすぎは注意

しましょう！！

軽めの運動（ウォーキング）

お風呂に入る

ストレッチ

したりするのがオススメです！

また、バランスよく食事を

するのも忘れないでください。

1.　お風呂、軽い運動、など。

2.バランスよく栄養をとる。

3.ストレッチをする。

このことを気をつけてみたら

いかがでしょうか？？

今すぐ、お風呂に浸かって

血流をよくしてみてはいかがでしょうか？

最後まで読んで頂きありがとうございました。